日記

完全復活まで約3週間、まともに歩けない……つらい腰痛のときに役立ったアイテム 8選を紹介します!!!

はじめに……

新型コロナウイルスの影響で、急にテレワークが進みました。毎日通勤しなくていいって、とても楽なんですが、お客さんとの打ち合わせも社内会議もすべてオンライン。座りっぱなしだし、運動不足だし、気をつけないと「腰」にきます。

……そう、腰にきてしまいました。

この記事を読んでいるあなた、もし腰痛が現在進行形なら、迷わず整形外科に行ってください。すぐに良くはなりませんが、適切なアドバイスと保険適用された薬と湿布が手に入ります。

ちなみに、私は次のようなものを処方されました。

  • コルセット
  • 湿布(ロキソプロフェン Naテープ 100mg)
  • 痛み止め(ロキソプロフェン)
  • 胃薬(※ロキソプロフェンが強力なため)

基本的には、安静にしすぎず、痛くない範囲で日常生活を送ることになりました。といっても、いつも通りの日常に戻るまでには延べ3週間ほどかかったのです。その3週間の間、役に立ったアイテムを紹介します。

腰痛のときに役立ったアイテム 8選

洗顔シート


腰を曲げられないので、朝の洗顔がきつい。そんなときに、洗顔シートがあって便利でした。夏場にも使えるので、とりあえずあって困るものではありません。腰の痛みで憂鬱な朝も、この洗顔シートの一拭きで、一瞬だけ爽やかな気持ちになれます。

とにかく効きそうな湿布


休日に腰痛になってしまったので、急場凌ぎでドラッグストアに行って、一番効きそうなビジュアルが強力でお高めのやつを選びました。病院に行くまでの間はこれでなんとかしのげました。

後日整体師の方に、腰痛には冷湿布と温湿布どちらがいいのか聞いたら、どっちでもいいんだそうです。腰痛の改善には直接関係がないので、自分が心地良さそうだと思う方を選べばいいとのこと。

腰痛に優しいビーズクッション


今回購入したMOGU シットジョイは、腰だけを包み込むように、ソファでの座る姿勢を保護してくれるし、ベッドでの背もたれにもなってくれる。今回買ってよかったもののトップ。
なお、無印良品の「人をダメにするソファ」のように包み込むようなものはNGです。起き上がるときに死にそう。

ベッドで使える、床置き型のタブレットスタンド


まさか、買ってすぐ役に立つとは思わなかったタブレットスタンド。
13インチのタブレットまで使えるのでiPad Pro 12.9インチでも対応できるし、高さ165cmまで伸びるので、ベッドの上でも使えます。最高。

かかとが踏めるスニーカー


靴を履くのも一苦労なので、かかとが踏めるスニーカーで外出していました。いかにもサンダルやスリッパで外出するのはみっともないので、一足もっておくと良いです。

立って作業できるスタンディングデスク


テレワークが推進されていたのが幸いでした。以前にダイニングテーブルで仕事をして腰が痛かったので、その後スタンディングデスクを購入していました。1週間くらいはほぼ立ちっぱなしで仕事していましたが、腰に負担がかかりにくく、幸いでした。

下記記事でもレビューしていますが、組み立てはそれなりに力仕事なので、腰が痛くないときに準備しておきましょう。

【2020年版】スタンディングデスクの選び方/FlexiSpot E3W組み立て完全ガイド、オリジナルの天板を設置するには?テレワークの強い味方「スタンディングデスク」 全国的にテレワークの必要性が叫ばれるようになり、私もほぼテレワーク生活に突入しています。...

腰をサポートしてくれる骨盤サポートシート


今回腰痛が悪化した要因の一つに、同じ姿勢で座り続けたことが挙げられます。BackJoyの製品を購入して、会社に置きました。

登山・ウォーキング用のトレッキングポール


腰に激痛が走っていた時期は、徒歩10分の整形外科に行くことが途方もない距離に思えました。そこで思い出したのがこれ。富士山に登ったときだけ使って、クローゼットの奥にしまったままになっていましたが……捨てなくてよかった。

まとめ

腰痛で苦しい方ももちろんのこと、ご家族にひどい腰痛の方がいらっしゃったら、これらのアイテムを参考に労ってあげてください。とりあえず私は完全復活しましたが、あの苦しみは二度と味わいたくないです。

ABOUT ME
makkyon
都内で働いている会社員です。仕事では、スマホと映画のことだけ気にしています。 半年に一回、趣味で山手線一周しています。一緒に歩いてくれる人募集中!
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